7:00 - 0.6 km / één minuut - 7:01
8:01 - 0.8 km / 2 minuten - 8:03
9:03 - 0.4 km / - 9:04
10:04 - 1.0 km / één minuut - 10:06
11:06 - 3.4 km / 4 minuten - 11:10
12:10 - 3.6 km / 4 minuten - 12:15
13:15 - 0.9 km / 3 minuten - 13:19
14:19 - 0.8 km / 3 minuten - 14:23
15:23 - 0.3 km / één minuut - 15:24
16:24 - 1.2 km / 2 minuten - 16:26
17:26 - 4.6 km / 6 minuten - 17:33
18:33 - 3.5 km / 3 minuten - 18:36
19:36 - 3.7 km / 4 minuten - 19:41